⚙️ PSYMOD CORE
Процессинг: Непринятие себя
Стартовое слово процессинга:
— Непринятие себя
Ⅰ. Включение системы
Система базовой обработки активна.
Контуры с нулевого по четвёртый включены в работу и подготавливают обработку материала этого процессинга.
Используется текущая версия системы. Все более ранние процессинги по этой теме считаются архивными.
Материал, находящийся в обработке, автоматически переводится на текущую версию.
После прочтения процессинга система подготовлена к запуску обработки.
Для запуска процессинга пользователь произносит стартовое слово этого процессинга.
После произнесения стартового слова обработка запускается автоматически и продолжается до стабилизации материала.
Модуль 0.S «Фоновый режим системы» активен. Фоновая обработка продолжается между процессингами.
Ⅱ. Активация материала
Тема
В обработку передаётся весь материал, связанный с непринятием себя, самокритикой, осуждением, внутренним недовольством собой, неприятием своей внешности, поведения, качеств, чувств, слабостей и способов проявления.
К обработке допускается опыт, где человек разделял себя на «правильные» и «неправильные» части, пытался скрыть нежелательные стороны, переделать себя или других и заслужить принятие через идеальность, удобство, контроль или соответствие внешнему образу.
Опыт
К обработке относится весь опыт, связанный с данной темой.
В систему включаются ситуации, связанные с:
— недовольством своей внешностью;
— неприятием своего поведения;
— попытками быстро и жёстко исправить себя;
— стремлением казаться лучше;
— страхом услышать правду о себе;
— неверием в свои хорошие стороны;
— отрицанием собственных недостатков;
— оправданием внутренней лжи;
— осуждением чужих качеств;
— раздражением на чужие манеры;
— неприятием беспорядка;
— запретом себе на слабость;
— невозможностью признать страх;
— постоянной критикой себя;
— сравнением с другими;
— стремлением к идеальному контролю;
— попытками переделать других;
— разочарованием в тех, кто проявлял интерес.
Также включаются эпизоды, где самонаблюдение превращалось в самоосуждение, а критика других становилась способом не встречаться с собственными непринятыми качествами, страхами, желаниями, уязвимостью или несовершенством.
К обработке относится любой опыт, связанный с формированием связи между самооценкой, стыдом, осуждением, внутренней ложью, страхом разоблачения и непринятием себя.
Основная сцепка
В обработку передаётся основная сцепка, в которой принятие себя связывается не с честным признанием своей реальности, а с соответствием идеалу, правильностью, контролем, безошибочностью и отсутствием неудобных качеств. Из-за этой сцепки любые слабости, страхи, ошибки, телесные особенности, спонтанность или противоречия могут переживаться как повод для стыда, самокритики, внутреннего суда, проекции на других и попытки стать «приемлемым» через подавление живых частей себя.
Состояния
К обработке относятся состояния, связанные с данной темой.
Это могут быть:
— раздражение;
— недовольство собой;
— стыд;
— напряжение;
— внутренний контроль;
— сомнение;
— претензиозность;
— обесценивание.
Также допускаются состояния, связанные с внутренней жёсткостью, перфекционизмом, невозможностью расслабиться и дать себе право быть несовершенным.
Переживания
В систему передаются переживания, связанные с данной темой.
Это могут быть:
— неприязнь к себе;
— вина;
— стыд;
— ненависть к себе;
— разочарование;
— страх осуждения;
— страх быть раскрытым;
— ощущение несоответствия.
Также допускаются переживания, связанные с ощущением, что любовь, уважение и принятие нужно заслужить правильностью, удобством, идеальностью или скрыванием своих нежелательных сторон.
Поведенческие модели
К обработке относятся поведенческие модели, связанные с данной темой.
Это могут быть:
— самокритика;
— осуждение других;
— проекция своих качеств на других;
— отрицание слабостей;
— оправдание своего поведения;
— скрывание правды;
— стремление казаться лучше;
— навязывание советов;
— предъявление претензий;
— попытки переделать других.
Также включаются реакции, связанные с запретом на спонтанность, подавлением отдельных чувств, защитой от правды через критику, обиду, оправдания, контроль, внутреннюю ложь и попытку заслужить любовь через правильность.
Реакции тела
К обработке относятся телесные реакции, связанные с данной темой.
Это могут быть:
— внутреннее сжатие;
— напряжение в лице и теле;
— зажатость;
— усталость;
— тяжесть;
— телесный дискомфорт;
— скованность;
— невозможность расслабиться.
Телесные реакции могут возникать при оценке себя, сравнении с другими, замечаниях, страхе разоблачения, взгляде на себя, попытках жёстко себя контролировать или столкновении с собственными непринятыми сторонами.
Материал может быть осознаваемым, частично осознаваемым или фоновым.
Все элементы, связанные с непринятием себя, самокритикой, осуждением, внутренней ложью, проекциями, страхом правды, стремлением к идеалу и запретом на свои неудобные стороны, допускаются к обработке.
Материал активирован и передан в систему.
Ⅲ. Работа контуров
Контур 0 (модуль «Сифон») фиксирует сигналы и собирает материал в процессинг.
Контур 1 (модуль «Разряд») снижает избыточный заряд и стабилизирует фон реакции.
Контур 2 (модули: «Анализатор», «Фокус-Карта», «Перестройщик», «Контур Я», «Фиксатор перехода») выявляет структуру темы, упорядочивает элементы материала и подготавливает структуру к переходу на следующий уровень переработки.
Контур 3 (модули: «Сканер структуры», «Демонтаж ограничителей», «Интегратор структуры», «Стабилизатор») ослабляет ограничивающие узлы, перестраивает связи между элементами материала, интегрирует изменения в единую рабочую структуру и стабилизирует результаты переработки.
Контур 4 (модули: «Компилятор идентичности», «Менеджер откатов», «Адаптер поведения») закрепляет изменения как устойчивые модели поведения и переводит их в реальные действия пользователя.
Ⅳ. Основная обработка
После произнесения стартового слова «Непринятие себя» обработка активируется.
Материал проходит через:
• фиксацию;
• снижение избыточного напряжения;
• структурирование;
• перестройку;
• фиксацию перехода;
• интеграцию структуры;
• закрепление поведения.
Если возникает сопротивление, сомнение, откат, напряжение или возврат старых реакций, они автоматически фиксируются и включаются в дальнейшую обработку.
Избыточные реакции постепенно теряют силу.
Жёсткие связи между:
• самокритикой;
• стыдом;
• осуждением;
• внутренней ложью;
• идеальным образом;
• непринятием себя
ослабевают.
Полезные элементы честности, самонаблюдения, способности видеть свои ошибки, развиваться, учитывать обратную связь и сохранять контакт с реальностью стабилизируются.
Система продолжает работу до достижения устойчивого состояния обработки.
Ⅴ. Временные рамки обработки
Основная фаза обработки активна в течение 3–5 дней с момента запуска этого процессинга.
Основная обработка запущена и продолжается в течение указанного периода.
Стабилизация продолжается в фоновом режиме.
Модуль 0.S «Фоновый режим системы» продолжает работу.
Внутренняя система психики удерживает обновлённую конфигурацию реакций в рабочем состоянии между процессингами.
При возникновении остаточного напряжения, отката или возврата старой реакции материал может быть дополнительно обработан в фоновом режиме в пределах текущего ресурса системы.